内衣直接影响到你的健康，照顾好你的乳房应该从选择合适的内衣开始

内衣直接影响到你的健康，照顾好你的乳房应该从选择合适的内衣开始

80％的女性目前穿着错误尺寸的胸罩，，这不仅让人不舒服……它对健康有实际的影响。

80%的女性戴着不合身的胸罩，70%的女性戴着太小的胸罩，10%的女性戴着太大的胸罩。我们很容易忘记或忽视乳房的重要性，所以下面是如何照顾好你的乳房，以及找到适合你的胸罩的简单方法……

为什么错误的内衣是严重的健康问题

购买错误的尺码不仅可能让您感到不适; 一个非常合身的胸罩实际上会对你的整体健康产生严重后果。萨里理疗中心(Surrey Physio)临床主任粉红丝带顾问蒂姆•阿勒代斯(Tim Allardyce)表示

                “太紧的胸罩限制了上背部的运动，导致脊柱僵硬。脊椎被设计成可以移动，弯曲，旋转，但专家认为胸罩背带所在的部位往往在脊柱处有局部僵硬。”

不幸的是，对于那些身材稍胖的人来说，你的胸罩更重要，因为对于胸部较大的女性有更多的重量需要支撑。蒂姆解释说:

            “一个不合身的胸罩提供缺乏对乳沟的支撑，这意味着颈部和上背部肌肉必须更加努力地支撑乳房的重量。一旦颈部肌肉过度劳累，你就更有可能头痛（称为颈源性头痛或颈部原因引起的头痛）。“

以下是判断你的胸罩尺寸是否错误的主要方法:

1.感觉不舒服/疼痛/移位

不管内衣线是否戳到你，带子是否在移动，还是太紧，在你身上留下了痕迹，内衣店都在呼唤你。对于大多数女性在醒着的时候大部分时间都穿着的衣服来说，没有必要把所有的时间都花在不舒服上。各种类型的内衣都是一样，因为各种内衣都可能会引起不适。

2. 如果是全新的，你可以把它固定在最紧的位置

如果你试穿一个新的胸罩，你能舒服地将它固定在最松的钩子上，那么这个带子可以很好地适合你。多个钩子设置的原因是允许在胸罩伸展使用时进行调整。如果您在第一次佩戴时可以轻松地将其设置为最小，那么你就需要一个更小的带子。如果它在最紧的钩子上松了(即使是洗过之后)，可能是时候换一个新的了。

3.肩带滑落或扎进你的肩部

后者可能表明你的肩带承载了太多的胸部重量。你的肩带应该牢牢地固定在肩膀上，不要留下凹痕或红色的痕迹，因为它们实际上没有必要支撑你的胸部。如果带子尺寸太小，你的带子就会承受额外的压力，使它们扎进你的肩膀。正如你的肩带不应该太紧，也不应该太松。如果它们从你的肩膀上滑下来，你就需要调整长度使它更短。

4.乳房组织从杯子的顶部溢出

如果你的胸部看起来像是要逃跑，那么你的胸罩可能太小了。但这并不总能反映出你的胸部大小，因为某些款式的胸罩比其他款式更容易产生隆起。上推式胸罩往往会有一些填充物(即使是大尺寸的罩杯，也能产生理想的乳沟)，所以你可能需要加大罩杯的尺寸，才能让它们合身。

5.当你举起手臂时，你的乳房在胸罩下微微探出

就像它们不应该从上面跑掉一样，它们也不应该从下面跑掉。这不仅意味着杯子太小，而且带子太松了，因为它不应该从你的胸骨上脱落。胸罩的中间部分在两个杯子之间被称为“戈尔”，应该平躺在你的胸骨上(就像钢丝圈一样)。

6.背带与正面不一致

胸罩的后面不应该向上，因为这会导致前面向下移动，从而减少对乳房的支撑。就像前面一样，它应该牢牢地靠在你的背上，而不是陷进去。

7.你的身体已经改变，但你的胸罩却没有

当你体重减轻或增加时，你可能会买新衣服来更适合你的身体;这和你的胸罩应该是一样的。当你的身体改变尺寸/形状(例如怀孕或分娩后)，你的胸罩不太可能再适合你。任何时候，只要你注意到自己的整体体型发生了变化，就值得去找一件专业的合身衣服，否则你就会把所有的钱都花在买新衣服上，但穿在里面会觉得不舒服。

不仅一种尺寸不适合所有人，也不是每个人都适合一种尺寸。根据款式和商店的不同，你可能需要根据杯子/带子的大小来选择最舒服的。如果你有任何疑问，可以到粉红驿站请粉红丝带内衣专家帮你试穿一下，他们会找到最适合你的。

看看这个指南可能会帮到你……