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简单易行:五步乳房自检

part1

肩膀放平,双臂放在臀部,在镜子中开始观察你的乳房。

下面是你应该观察的项目:

1/乳房是否是它们通常的大小,形状和颜色。

2/乳房质地是否均匀,有无明显变形或肿胀。

如果你看到以下任何变化,应咨询你的医生:

1/凹陷,起皱,或皮肤膨胀。

2/一侧乳头已更改位置或乳头内陷(向内凹陷而不是伸出来)发红,疼痛,皮疹,或肿胀。

part2

第二步:现在,举起你的手臂,做同样的观察。

part3

第三步:当你在照镜子,注意观察一侧或两个乳头是否有液体流出的迹象(可能是水样,乳白色或黄色液体或血液)。

part4

第四步:接下来,躺着触摸你的乳房,用你的右手触摸你的左乳房,然后左手触摸你的右乳房。用你手的前几个手指肚,保持手指伸直且并拢,持续平稳的触摸。使用转圈的方法,分次约四分之一圈。从上到下,从一侧到另一侧覆盖整个乳房――从锁骨到腹部的顶部,并从腋下到你的乳沟。遵循一个模式,以确保您覆盖整个乳房。

你可以从乳头开始,触摸的圆圈越来越大,直到你到达乳房外缘。你也可以将你手指上下垂直移动,就好像在修剪草坪。这种向上和向下的方法似乎是最适合大多数女性。一定要感受到从前面到后面的所有乳房组织:对皮肤和组织正下方,用轻的压力;对乳房中间用中度压力;对后面的深部组织,用一定的力。当你碰触深部组织时,你应该能感觉到到你的胸腔。

part5

站着或坐着触摸你的乳房。许多妇女发现,当皮肤湿滑时,最容易触摸自己的乳房,所以她们喜欢在淋浴做这一步。覆盖整个乳房,用在步骤4中描述的相同的手部动作方法。