关注乳腺健康，全球一起动起来，不是每年只有一个10月，而是渗透在我们每一天，每个月生活行动中的习惯与作为。这次，国内“粉红丝带”乳腺癌防治运动，邀请创作歌手徐佳莹、热力扎，知名主持人栗坤，影视演员张俪，前世界冠军刘璇加入粉红行动，更想为爱提个醒儿，一起做些实事儿，积累健康储备，告诉大家每周运动，每月自检，每季度更换内衣，每年体检！爱生活？就叫上你的闺蜜、家人跟着做吧。

徐佳莹

从规律生活开始找寻关爱乳房的方式

以“粉红丝带”之名的寻人启事

结束新专辑《寻人启事》前一晚在北京的首唱会，徐佳莹又赶了一个大早来到奥林匹克森林公园，感受“粉红闺蜜跑”的活动。这次，以粉红丝带之名出发，她特别想提醒和自己一样，平时可能只关注表面现象的年轻女孩——

真正关心起健康来！经期后，在洗澡时可以按由外侧及内侧的乳房自检手法定期自检；30岁起，每年体检都要注意妇科及乳腺检查，警惕宫颈癌、卵巢癌、乳腺癌；去内衣店选购时，除了关注款式，听店员介绍，更要亲自试穿，感受舒适性，运动时，选择专业胸衣；压力大，心情烦闷时，也要有疏解的渠道，多运动；丰富的膳食结构。

刘璇

动起来乳房也要年轻态

运动为乳房减龄

“运动时最好的美容针和保养品，因为运动会加速新陈代谢，让我们保持年轻态。”她提醒大家，要根据自己的年龄、身体状况、承受能力选择适合的运动项目，运动中必须穿运动型内衣，运动前一定要充分热身，运动结束后也要根据当天的运动内容和疲劳部位做相应的反向拉伸。“运动也需要有衔接，我们的一生都要保持一个相对平衡的运动量曲线。”刘璇充满信心的说：“等我有了孩子，一定着孩子和家人朋友一起运动。

栗坤

自检是每月一次和乳房的私房话

每天和乳房对话15秒

栗坤有一个保持多年的习惯，无论工作到多晚回家，卸妆、洗澡之后一定要敷一张面膜，全身涂抹润肤油，365天从不间断。涂抹润肤油的时候，她会顺带给自己做一个防乳腺癌的自我检测，双手环绕乳房，从外侧到内侧圈圈状轻轻触摸。整个过程不到15分钟，既是对乳房的按摩，也能及时发现异样以便尽早就医。

热力扎

换掉不合适的内衣给乳房最舒服的一件

完美胸型的后天运动

胸衣是女人每天穿山的第一件衣服，也是从少女成长为女人的第一件礼物。热力扎拥有过无数件胸衣，她注重胸衣细节的考究，欣赏方寸之间的精致，也强调胸衣的合适度，享受完美贴合乳房的呵护。她想对每一位女性说乳房是上天的赠予，我们要接受并正视身体的这个部分，对自己的乳房有自信，它本来就很美。

在“台北女子半程马拉松”发布会上，热力扎身着一件白色洋装，侧露美胸，丰满的胸围惊艳全场。她略带羞涩地透露，运动其实也会帮助塑造更完美的胸型，“我经常练习的两个美胸动作，一时双手握着小绳，一直提到握到头顶；另外一个是双手持哑铃，上举或外推都很好。很多器械的训练和瑜伽都会拉动胸肌，胸肌紧实之后，乳房自然会挺拔起来。”

张俪

每个青年都该是自己的体检医生

在中戏念一年级，有天洗澡时，张俪发现自己乳房侧面有硬结，心慌地跑回宿舍，悄悄对一位要好的同学说：“完了，我得了乳腺癌！你摸。”那女孩摸了她的乳房，又摸了摸她的乳房，又摸了自己，“哎呀，也有！”一会儿其他室友回来听说后都互相摸起来，结果全有，她们抱在一起哭着说：“我们肯定会成为一生一世的好朋友。”最后六个人去拍了片子，做了检查，医生说：“那是小叶增生，主要是青春期情绪不稳定引起的。”过后，她们都觉得不懂一点儿常识可笑又可怕，纷纷带着好奇心上网，看书，开始有意识地储备健康常识。甚至开始体会到宣传”粉红丝带“的使命感，督促身边人。

身体不舒服，不是吃个药就当没事儿了，定期体检也不只是看指标是否正常，重点是人应该了解和掌握自己当下的生活状态，然后才能够通过运动、饮食、作息这些手段来配合调整好，关爱女性健康，预防乳房疾病，粉红丝带。